KIRGISIEN - EINE YOGA-REISE INS LAND DER NOMADEN
(14 TAGE) / Pilotreise

Kurzbeschreibung
Diese Reise betritt Neuland - für alle empfehlenswert, die ein Land ohne Massentourismus und sich selbst mit Yoga näher kennenlernen wollen!
Der Nomade ist ein Herumziehender, der sich nach den Zeiten der Natur richtet und sein "Haus" mit-sich-trägt. Auch der moderne Grossstadtmensch ist immer stärker einem mobilen Denken und Verhalten ausgesetzt - und oft unterwegs nach (s)einem Ankommen: Dem in-sich-Ruhen inmitten aller Wechselspiele des Lebens, dem Geniessen des Reichtums eines Augenblicks, dem Wissen um das wirklich Wesentliche…
Kirgisien besteht fast ausschliesslich aus Bergen und Hochgebirgstälern. Die Yogis haben die Berge oft genutzt um sich zurückzuziehen und "dem Himmel ein Stück näher" zu sein. Die Seidenstrasse ist nicht nur ein uralter Handelsweg zwischen Asien und Europa, sondern diente auch dem Informations- und Kulturaustausch. In einer rauhen Landschaft voller Schönheit und bei einer gastfreundlichen Bevölkerung wirst du einen Einblick in die Lebensweise der kirgisischen Nomaden bekommen, selbst in einer Jurte schlafen und mit Yoga-Praktiken am Natur-Reservat des 180 km langen Issyk-Kul Sees, der als grösster Hochgebirgssee der Erde von der UNESCO zum Weltnaturerbe erklärt wurde, an heissen Mineral-Quellen und in der unendlichen Weite der Hochgebirgssteppe den fünf Elementen begegnen - die dich mit deiner ursprünglichen Natur verbinden…

Michael Zschech (*1971)
Arbeitet seit 2004 als Yogalehrer in Dresden. Folgende Weiterbildungen: 2005-2007 Studienaufenthalt bei Yogi Hari (Sampoorna Yoga), 2006 Weiterbildung bei Pranayama (Atemtechnik) und Meditation bei Dr. Shrikrishna. (Indien/Deutschland), 2006/07: Yoga des Integralen Lernens bei Shin (Schweiz, spiritueller Lehrer), seit 2006 Tantra Yoga bei Daniel Odier (Schweiz, Buchautor). Er besitzt Erfahrungen in der Yoga-Massage und der Tao-Energie-Massage.

Yoga-Lehrer: Michael Zschech:
"Seit 7 Jahren gehe ich den Yoga-Weg - und eines begeistert mich vor allem: dass sich der Horizont immer wieder erweitert und gleichzeitig alles schon da ist - die Praxis ist ein Wiederentdecken der eigenen Wurzeln. Mich interessiert diese Reise nach Innen - und dass jede Begegnung eine Erfahrung ist auf diesem Weg.
Hatha Yoga und Mantra-Singen habe ich in der Sivananda-Tradition bei Yoga Vidya (ganz in der Nähe von einem der wichtigsten deutschen Kraftorte, den Externsteinen) gelernt; meinen eigenen Weg am meisten beeinflusst hat der stärker auf die Meditation orientierte Kashmirische Shivaismus, den ich bei Shin und Daniel Odier im "europäischen Himalaya" der Schweizer Alpen kennengelernt habe.
Seit 6 Jahren habe ich Yoga-Reisen in die Alpen, ins Riesengebirge und auf Rügen gestaltet sowie bereits vier Male "Yoga und Wandern" in der Sächsischen Schweiz. Ich spreche Englisch und Russisch. Ich freue mich auf die Begegnung mit dir!"
www.shima-yoga-dresden.de

Höhepunkte:

• Burana: historische Stadt an der Seidenstrasse
• UNESCO-Weltnaturerbe Issyk Kul: größter Hochgebirgssee der Welt
• Mehrere Tageswanderungen im Hochgebirge
• Felszeichnungen von Tscholpon-Ata
• Historische Altstadt von Karakol
• Orthodoxe Holzkathedrale und Dunganen-Moschee von Karakol
• Filzherstellung und Filzmanufaktur
• Felsformationen von Dshety Ögüz
• Ursprüngliches Nomadenleben am Song Köl

1. Tag: Hinflug
Am Morgen Abflug von Deutschland / Schweiz nach Bischkek.

2. Tag: Issyk Kul und Burana
Ankunft am Morgen in Bischkek. Transfer ins Hotel und Ausruhen bis zum Mittag. Nach dem Mittagessen Transfer zum Issyk Kul (250 km). Besuch der antiken Seidenstrassenstadt Burana. Am Abend erste Hatha Yoga-Stunde. Ü: privates Hotel bei Tscholpon Ata.

Nomade

3. Tag: Halbwüsten
Morgens Fahrt in die nahe gelegenen Halbwüsten und Yoga-Stunde "ERDE". Danach Tageswanderung in der Halbwüste (5-6 h, 1800-2200 m). Alternative: Kurze Wanderung (1-2 h). Ü: privates Hotel bei Tscholpon Ata.

4. Tag: Felszeichnungen
Morgens Hatha Yoga-Stunde. Besichtigung der Felszeichnungen. Dann Fahrt ins Gebirge. Im Anschluss Wanderung (Beginn ab 2000 m) im Gebirgstal (leichte Steigung, 3-4 h) Ü: privates Hotel Karakol.

5. Tag: Karakol
Morgens Yoga-Stunde "WASSER" am Issyk Kul-Ufer. Kultur-Highlight Karakol: Dunganische Moschee, russisch-orthodoxe Holzkirche, Altstadt mit russischen Blockhäusern. Nachmittag zur freien Verfügung. Ü: privates Hotel Karakol.

Trekking

6. Tag: Dshety Oguz und Flusstal
Morgens: Hatha Yoga-Stunde. Danach fahren wir am Südufer entlang (ca. 90 km). Besuch der imposanten Felsformationen von Dshety Oguz. Am Nachmittag leichte Wanderung im Flusstal (ca. 3-4 h). Alternative: Zeit zur freien Verfügung am Flussufer. Ü: privates Gasthaus.

7. Tag: Wanderung am Fluss
Fahrt in ein abgelegenes Gebirgstal und Tageswanderung am Fluss entlang. Alternative: Freizeit am Flussufer. Später Nachmittag: Bad in den Thermalquellen und Yoga-Stunde "FEUER". Ü: privates Gasthaus.

8. Tag: Issyk Kul
Rückfahrt aus dem Hochgebirge bis zum Issyk Kul (1600 m) und Fahrt entlang des Südufers (ca. 100 km). Abends: Hatha Yoga-Stunde. Ü: Gasthaus bei Barskoon.

Song Köl

9. Tag: Song Köl
Yoga-Stunde "LUFT" direkt am Ufer des riesigen Issyk Kul. (Bezug zu den Windsystemen des Issyk Kuls.) Besuch einer Filzmanufaktur (Herstellung von Filzteppichen). Besichtigung von Skythengräbern. Fahrt zum Hochgebirgssee Song Köl (ca. 180 km), welcher auf 3.016 m Höhe liegt. Zu Gast bei kirgisischen Nomaden. Ü: Jurte.

10. Tag: Akklimatisierung und Wanderung
Vormittags Akklimatisierung / Zeit zur freien Verfügung. Nachmittags: Leichte Wanderung in die umliegenden Berge (bis 3.500 m, 3-4 h Gehzeit). Abends: Yoga-Stunde mit Mantra-Singen und Meditation. Ü: Jurte.

11. Tag: Hochgebirgssteppe
Frühmorgens Yoga-Stunde "ÄTHER" in den Weiten der kirgisischen Hochgebirgssteppe. Anschließend Tageswanderung im Gebirge (5-6 h). Alternative: Leichte Wanderung in die umliegenden Berge bis Mittag. Ü: Jurte.

12. Tag Rückfahrt nach Bischkek
Rückfahrt nach Bischkek (ca. 280 km). Unterwegs: Besuch eines Familienbetriebes wo Filzhüte und Schmuck hergestellt werden. Besuch des Bazars von Kotschkor. Unterwegs: Yoga am Fluss. Ü: *Hotel.

13. Tag: Nationalpark Ala Artscha
Nach dem Frühstück Fahrt zum Nationalpark Ala Artscha (40 km). Trekking und Yoga-Stunde "Kronen-Chakra" im Schatten der Berg-Taiga, vor dem Hintergrund des Pik Korona (4.815 m). Unser Trek beginnt auf 2.200 m und führt durch die Wälder. Während der Wanderung mit mässiger Steigung können wir bis in die alpine Zone vorstoßen. Gehzeit 5-6 h. Alternative: Rückkehr nach halber Strecke mit einem zweiten einheimischen Begleiter. Ü: *Hotel.

15. Tag: Rückflug
Am frühen Morgen Transfer zum Flughafen. Es heisst Abschied nehmen. Rückflug nach Deutschland / Schweiz.

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